Transport fahrrad in polen

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Straßenradfahren ist ein einzigartiges Transportmittel, das viel Sport treibt und viele Kalorien verbrennt, weshalb eine gute Fahrraddiät empfohlen wird. Es ist dann auch eine großartige Lösung für Frauen, die beabsichtigen, ein paar Pfunde mehr abzunehmen. Personen, die ein Fahrrad nur als Transportmittel oder Hobby benötigen, sollten der Speisekarte jedoch besondere Aufmerksamkeit widmen, damit sie durch Fahrradtouren nicht zu stark beansprucht werden. Im Folgenden sind einige Regeln aufgeführt, die von Personen befolgt werden sollten, die große Entfernungen mit dem Fahrrad überwinden. Hier ist die Fahrraddiät für das neue Radfahren:

Frühstück.Es ist nicht ohne Sinn, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Es hat auch die Aufgabe, uns für den Rest des Tages zu stärken, während andere Mahlzeiten diese Energie nur ergänzen. Eine gute Lösung ist unter anderem Müsli mit Zusatz von Bananen und Rosinen oder eine Milchsuppe mit Nudeln (unbedingt al dente.Snack.Wenn man auf ein Fahrrad passt, ist es eigentlich gut, sich an einen leckeren Snack zu erinnern, der uns Kraft gibt und plötzlichen Hunger stillt. Einfacher Zucker sollte ein wichtiges Element sein, weshalb das Essen von reifen Bananen oder Sandwiches mit Marmelade und Honig verwöhnt wird. Für Gemüse sind Tomaten und Paprika der optimale Ansatz.Abendessen.Nach einer intensiven Fahrt können wir mächtig hungern. Obwohl Sie nicht mit dem Leben kurz nach körperlicher Anstrengung übertreiben sollten. Sobald Sie von einer Radtour anreisen, brauchen Sie nur noch Orangensaft oder einen Müsliriegel (zum Beispiel Corny. Wir setzen uns später zu einem großen Abendessen, nachdem wir uns nach dem Training ausgeruht haben.Feuchtigkeit.Vor allem darf die richtige Flüssigkeitszufuhr des Körpers nicht vergessen werden. Das Wichtigste ist, vor der Radtour die richtige Dosis an Flüssigkeit zu trinken. Wasser wird der schönste Ausweg sein, die richtigen Energy Drinks für Sportler können leben. Sie müssen auch eine Person sein, die ein Mann ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag möchte (abhängig von Geschlecht und Körpergewicht, und die Auswirkungen der Dehydration, insbesondere bei körperlicher Anstrengung, verringern sofort unsere Leistung, wir fühlen uns ruhig und ohne Energie.

Eine Radsport-Diät, die meine Ideen enthält, ist nicht richtig, um normale Mahlzeiten zu ersetzen, ganz im Gegenteil. Jedoch nicht zu viel essen! Und für Frauen, die daran interessiert sind, die für sie am besten geeignete Fahrraddiät zu wählen, empfehlen wir ein Treffen mit einem Ernährungsberater, der die Art der Mahlzeiten so auswählt, dass ich alt bin, wie es nur für uns und nicht für einen normalen Menschen angemessen ist.