Transportmittel im betrieb

Die Straße in einem Fahrzeug ist ein typisches Transportmittel, das immerhin viel Ärger macht und viele Kalorien verbrennt, sodass Sie eine notwendige Fahrraddiät benötigen. Dann gibt es eine gute Lösung für Frauen, die ein paar Pfunde mehr abnehmen wollen. Und Menschen, die ein Fahrrad nur als Transportmittel oder Hobby benutzen möchten, sollten der Speisekarte besondere Aufmerksamkeit schenken, damit sie durch Fahrradtouren nicht zu stark beansprucht werden. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die von Personen befolgt werden sollten, die große Entfernungen mit dem Fahrrad überwinden. Hier ist die Fahrraddiät für das neue Radfahren:

Frühstück.Nicht umsonst ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit im Tagesrhythmus. Es soll uns Kraft für den Rest des Tages geben, während andere Mahlzeiten diese Energie ergänzen. Die bevorzugte Lösung ist unter anderem Müsli mit Zusatz von Obst und Rosinen oder eine Milchsuppe mit Nudeln (unbedingt al dente.Snack.Wenn Sie an einem Fahrrad ziehen, ist es gut, an einen guten Snack zu denken, der uns Kraft gibt und plötzlichen Hunger stillt. Sein Hauptbestandteil sollte einfache Kohlenhydrate sein, weshalb empfohlen wird, reife Bananen oder Sandwiches mit Marmelade und Honig zu essen. Für Gemüse sind Tomaten und Paprika der optimale Ansatz.Abendessen.Nach einer harten Fahrt können wir einen großen Hunger spüren. Und Sie sollten nicht gleich nach körperlicher Anstrengung mit dem Leben übertreiben. Nach Ihrer Ankunft brauchen Sie nur noch Orangensaft oder einen Müsliriegel (z. B. Corny. Wir setzen uns später zu einem vollen Abendessen, wenn wir uns nach dem Training ausruhen.Feuchtigkeit.Zuallererst sollten Sie nicht über die richtige Flüssigkeitszufuhr des Körpers vergessen. Das Wichtigste ist, vor der Radtour die richtige Menge an Flüssigkeit zu trinken. Die interessanteste Medizin wird Wasser sein, es kann für Sportler geeignete Energy-Drinks sein. Sie müssen sich auch darüber im Klaren sein, dass jemand täglich etwa 2 Liter Wasser konsumieren möchte (natürlich in Bezug auf Geschlecht und Körpergröße, und dass die Auswirkungen einer möglichen Dehydration, insbesondere bei körperlicher Anstrengung, unsere Leistung sofort beeinträchtigen, dass wir uns ruhig fühlen und Energie verlieren.

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Eine Radsport-Diät, die meine Einflüsse enthält, ist kein guter Ersatz für normale Mahlzeiten, ganz im Gegenteil. Jedoch nicht zu viel essen! Und für Frauen, die daran interessiert sind, die beste Fahrraddiät für sie zu wählen, empfehlen wir ein Treffen mit einem Ernährungsberater, der die Art der Mahlzeiten so auswählt, dass die Alten für uns am besten geeignet sind und nicht für die durchschnittliche Person.